Тревога не отпускает: прокручиваю мысли и не могу расслабиться
Как мы работаем
Возвращаем спокойствие
Находим, что запускает тревогу, и осваиваем техники КПТ, чтобы справляться с ней самостоятельно.
Психолог, коуч ISU и сертифицированный медиатор
Гульмира Джунусова
Место, где вы становитесь собой
Аккредитованный психолог в Казахстане, России и ряде стран Европы. Веду профессиональные консультации: помогаю справиться с тревогой, личностным кризисом и хроническим выгоранием, укрепить самооценку и научиться управлять эмоциями — бережно, конфиденциально и без оценок.
- 9
- стран — онлайн-консультации
- 14
- городов Казахстана — очные консультации
- Казахстан · Россия · Европа
- официальная официальная аккредитация психолога
(01)Обо мне
Я верю: у каждого из нас уже есть ресурс, чтобы справиться со сложным. Моя задача — создать безопасное пространство, где этот ресурс раскрывается.
Джунусова Гульмира Уалихановна
Работаю со взрослыми, парами и семьями. Веду личную терапию и авторские интенсивы — онлайн и офлайн.
Познакомиться на консультацииВ каждой встрече для меня важны три вещи
Ваш темп
Не тороплю и не давлю. Двигаемся так быстро, как комфортно именно вам.
Безопасность
Всё, что звучит на сессии, остаётся между нами. Без оценок и осуждения.
Результат
Изменения, которые вы почувствуете в реальной жизни, а не только в кабинете.
- Аккредитованный психолог
- Казахстан, Россия и ряд стран Европы
- Коуч ISU
- Международный стандарт коучинга
- Сертифицированный медиатор
- Урегулирование семейных и межличностных конфликтов
Вне кабинета
Моё кредо
Жить — умение за сломанным забором видеть роскошный сад!
Замужем, мама троих детей
- Рыбалка с мужем
- Болеем за ХК «Барыс»
- Путешествия
- Пятничный вайб
- Рок-концерты
- Театр
(02)Знакомо?
Узнаёте себя?
С такими словами ко мне приходят чаще всего — и вот как мы работаем с каждым запросом.
После измены не могу доверять и не знаю, сохранять ли семью
Как мы работаем
Помогаем принять решение
Бережно разбираем случившееся и помогаем паре понять: восстанавливать отношения или расстаться достойно.
Мы постоянно ссоримся и уже не слышим друг друга
Как мы работаем
Учимся договариваться
Как медиатор помогаю выйти из круга конфликтов и найти решения, которые устраивают обоих.
Не понимаю своего ребёнка, между нами будто стена
Как мы работаем
Восстанавливаем контакт
Работаем с детско-родительскими отношениями, в том числе методами КПТ для детей и подростков.
Не чувствую своей ценности и всё время сравниваю себя с другими
Как мы работаем
Укрепляем самооценку
Возвращаем ощущение собственной ценности через гештальт-терапию, арт-терапию и нейрографику.
Болит тело, а врачи не находят причину
Как мы работаем
Ищем связь с эмоциями
Исследуем, о чём говорит тело. При необходимости подскажу, к какому врачу обратиться.
Не могу пережить случившееся, воспоминания возвращаются снова и снова
Как мы работаем
Бережно прорабатываем травму
В безопасном темпе проживаем пережитое и восстанавливаем внутреннюю опору.
Боюсь открыться близким: вдруг они меня не примут
Как мы работаем
Пространство без оценок
Поддерживаю в принятии себя, каминг-ауте и выстраивании отношений с семьёй.
Нет сил ни на что, будто жизнь стоит на месте
Как мы работаем
Находим ресурс и цель
Сочетаем терапию и коучинг ISU: восстанавливаем силы и выстраиваем реальные шаги вперёд.
Узнали себя? Первый шаг — просто написать.
Записаться на консультацию(03)Образование
Дипломы и сертификаты
Государственные квалификации и дополнительное обучение. Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его ближе.
Обучение
РоссияЕвропаКазахстанСША
Клик или колесо мыши — приблизить, перетаскивание — перемещение, Esc — закрыть
(04)Направления работы
С чем я работаю
Каждое обращение уникально. Ниже — основные темы, с которыми ко мне приходят чаще всего. Если вашей темы нет в списке, напишите — мы обязательно разберёмся вместе.
Принятие своей идентичности, каминг-аут, отношения с семьёй и партнёром. Пространство без оценок — только поддержка, бережность и понимание.
идентичность · принятиеКонфликты поколений, родительская усталость, сепарация взрослых детей. Помогаю выстроить границы и вернуть тёплый контакт друг с другом.
границы · контактИзмены, разногласия, кризисы и восстановление доверия. Работа с парой или индивидуально — к честному диалогу и устойчивой близости.
измены · восстановлениеСамооценка, самоценность, ощущение востребованности. Возвращаем контакт с собой, своими желаниями и правом быть собой.
самооценка · опораПереживание утрат и тяжёлых событий, острые чувства, последствия стресса. Мягкая реабилитация и возвращение внутренней устойчивости.
проживание · реабилитацияФоновая тревога, панические эпизоды, навязчивые мысли. Учимся замечать триггеры, снижать напряжение и возвращать ощущение контроля.
тревога · спокойствиеКогда тело говорит за невысказанные эмоции. Работаем с психологическими причинами симптомов — бережно и в связке с вашими врачами.
тело · эмоции(05)Инструменты
Методы, с которыми
я работаю
Не бывает универсального метода — бывает ваш. Я подбираю инструменты под запрос, темп и личность, сочетая научные подходы с творческими практиками.
01
КПТ
когнитивно-поведенческая терапия
Меняем установки и паттерны мышления, которые поддерживают тревогу и напряжение.
02
Психоанализ
Глубинная работа с бессознательными сценариями.
03
Гештальт-терапия
Осознавание чувств и потребностей здесь и сейчас.
04
НЛП
нейролингвистическое программирование
Работа с убеждениями, состояниями и внутренними стратегиями.
05
Нейрографика
Трансформация состояний через линию и рисунок.
06
Арт-терапия
Творчество как мягкий путь к своим чувствам.
07
Психиатрия для психолога
Понимаю клиническую картину и границы компетенций — при необходимости направлю к врачу.
08
Психосоматика
Исследуем связь эмоций и телесных симптомов.
09
Сексология
Деликатные темы близости — без стыда и оценок.
(06)Групповые форматы
Помимо терапии —
интенсивы
Регулярные программы на самые актуальные темы: от тревоги и выгорания до отношений и самоценности. Короткий формат — глубокий результат.
Онлайн
Интенсивы онлайн
Живые встречи из любой точки мира: разбор актуальных тем, практики и поддержка группы в закрытом чате.
Тревога и выгораниеГраницы и самооценкаОтношения без драм
Узнать о ближайшем
Офлайн
Интенсивы офлайн
Глубокая живая работа в городах Казахстана: телесные и арт-практики, нейрографика, атмосфера, в которой становится легче.
Марафон по нейрографикеПарные отношенияВнутренняя опора
Узнать о ближайшем
Темы и даты обновляются каждый месяц — анонсы в Instagram
Места в группах ограничены
(07)География
Рядом, где бы вы ни находились
0
стран мираПровожу консультации онлайн для русскоязычных клиентов по всему миру — в удобное для вашего часового пояса время.
0
городов КазахстанаОфлайн-сессии и интенсивы в 14 городах РК — живая встреча в комфортном, конфиденциальном пространстве.
Независимо от формата — онлайн или офлайн — я гарантирую полную конфиденциальность: всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.
первый шаг
Контакты
Начните с одного сообщения
Расскажите пару слов о своём запросе — я отвечу лично, подберу удобный формат и время первой встречи. Без обязательств и навязчивости.
(08)Как добраться
Кабинет в Астане
проспект Тауелсиздик, 22а
5-й этаж, кабинет 502
3-й микрорайон, район Алматы, АстанаЕжедневно с 08:00 до 22:00
по предварительной записи
Как пройти
Поднимитесь на 5-й этаж, кабинет 502. Если не найдёте вход, напишите или позвоните — подскажу.